Como superar uma separação da melhor forma

Caso o “felizes para sempre” tem um desfecho diferente do planejado, um período no duro parece ser inevitável. A separação é um dos acontecimentos com maior chance para colocar qualquer pessoa para baixo.

O divórcio é um dos traumas mais subestimados da no brasil. Pensamos que o tempo poderá curar as lesões e resolver tudo. Mas esse trauma tem que ser enxergado, tratado e curado adequadamente.

Saiba dicas para superar o período com a integridade emocional preservada.

1. CUIDE DA SUA AUTO ESTIMA

É praticamente impossível enfrentar por um processo de separação sem ter sua auto estima gravemente abalada.

Tenha um tempo para você ir, resgatando coisas que te fazem bem, procurando a companhia de amigos e família e buscando auto conhecimento.

2. CUIDE DOS FILHOS

Os filhos tendem a sofrer tanto ou mais que os pais no decorrer processo do divórcio.

Cuide da integridade das crianças neste período fará a diferença do modo como eles vão ver a situação, independentemente da idade.

Faça seu filho entender que o marido e mulher não tem mais, contudo o pai e a mãe vão estar sempre lá.

Ajude as crianças a expressarem o que pensam, como medo ou raiva.

Acabamos por subestimar a força de compreensão das crianças.

Ajude-os a entender o que está acontecendo para conseguir eliminar esses fantasmas juntos deles

3. CONTATO ZERO

Perseguir os passos do ex-marido, ficando a par de suas ações ou de seu estado afetivo e emocional é demais comum entre muitas recém-separadas.

Isso só dificulta ainda mais o processo de divórcio, além de colocar a pessoa na situação de vítima. Procurar saber do outro pelo facebook, aonde se veem somente momentos felizes que nem sempre mostra a realidade, pode levar a uma interpretação errada do momento e só te machucar, dando a compreender que o outro está superando esse período facilmente.

Dessa forma, a recomendação é de contato zero, com o ex parceiro nos primeiros meses após a separação.

Esse será a maneira mais fácil de atenuar o vínculo até rompê-lo.

Se você tem contato, isso enfraquece e você não pode cortar a relação

4. CUIDADO COM UM NOVO ROMANCE

O senso comum diz que somente um amor é capaz de sarar o outro. Mas uma relação amorosa iniciada logo após o fim de outra muitas vezes é uma grande armadilha.

A chance de entrar em relações tóxicas ou abusivas tende a ser maior nesse momento.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Um relacionamento que vem sem você estar preparado gera mais estrago do que a separação em si. O melhor, claro é superar e passar pelas fases do luto, permitir-se a cura apropriada de fato, resgatar a sua identidade, fortalecer-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. A partir do momento, quando você estiver inteira de novo, ter um novo relacionamento pelos motivos certos, e não como uma muleta. A probabilidade é cair em relações abusivas e tóxicas, que normalmente são desastrosas.

5. FOQUE NO TRABALHO E MUDE ROTINAS

A dificuldade em cuidar de assuntos profissionais e da rotina é uma reclamação normal na fase pós-separação. Por isso, recomendamos ter paciência e acolher suas dores e suas amarguras, mas sem descuidar do desempenho no trabalho. Tente focar no trabalho, aceitando a sua vida atual sem desleixar do futuro e lembrando de ter as ações necessárias para ir até onde você quer estar pessoalmente e profissionalmente.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Como superar uma separação da melhor forma

Quando o “felizes para sempre” não funcionar, parece que, um período no penoso parece ser inevitável. A separação é um dos fatos com maior probabilidade para colocar qualquer pessoa acabada.

A separação é um dos ferimentos mais menosprezados da no brasil. Acreditamos que o tempo vai cuidar os nossos ferimentos e resolver tudo. Mas este trauma tem que ser enxergado, cuidado e curado apropriadamente.

Saiba dicas para passar o período de forma que preserve sua integridade emocional.

1. CUIDE DA SUA AUTO ESTIMA

É improvavél passar por um processo de divórcio sem ter sua auto estima gravemente abalada.

Reserve um tempo para cuidar de si, resgatando hábitos que lhe fazem bem, procure a companhia da família e dos amigos e buscando auto conhecimento.

2. PRESERVE OS FILHOS

Os filhos sofrem tanto ou mais que os pais no decorrer processo do divórcio.

Cuide da integridade das crianças neste momento fará a diferença do jeito como eles irão enfrentar a situação, tanto faz a idade.

Faça seu filho perceber que o marido e mulher não existe mais, porém o pai e a mãe vão estar sempre lá.

Ajude as crianças a falarem o que pensam, como medo ou raiva.

Temos a tendência de subestimar a força de entendimento dos filhos.

Ajude-os a entender o que está passando para conseguir eliminar os fantasmas de perto deles

3. CONTATO ZERO

Seguir os passos do ex companheiro, procurando estar a par de suas ações ou de seu estado afetivo e emocional é das características mais comum entre as pessoas recém-separadas.

Isso só prejudica ainda mais o processo de divórcio, além de colocar a pessoa em um lugar de vítima. Tentar saber do outro pelas redes sociais, aonde se publicam apenas momentos felizes que nem sempre foi tão feliz assim, pode levar a uma interpretação equivocada do momento e só piorar a situação, dando a entender que o ex parceiro está superando esse período melhor do que você.

Por isso, a recomendação é de contato zero, com o ex-companheiro nos primeiros meses após a separação.

Esse vai ser a forma mais fácil de atenuar o vínculo até rompê-lo.

Se você retém contato, isso te enfraquece e você não consegue se desligar da relação

4. CUIDADO COM UM NOVO ROMANCE

O senso comum fala que somente um amor é capacitado de curar o outro. No entanto uma relação amorosa iniciada imediatamente após o término de outra frequentemente é uma gigantesca armadilha.

A probabilidade de entrar em relações abusivas ou tóxicas tende a ser maior nesse momento.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

A relação que vem sem você estar preparado gera mais estrago do que a separação em si. O melhor, mesmo é passar pelas fases do luto, permitir-se a cura apropriada de fato, recuperando a sua identidade, fortificando-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. A partir do momento, quando você estiver inteira de novo, ter um novo relacionamento pelos motivos ideais, e não como um atalho. A tendência é procurar em relações abusivas e tóxicas, que frequentemente são horríveis.

5. FOQUE NO TRABALHO E MUDE ROTINAS

A dificuldade em cuidar das atividades profissionais e da rotina é uma reclamação normal na fase pós-separação. Sendo assim, recomendamos ser paciente e acolher suas dores e suas apreensão, mas sem deixar de lado o desempenho profissional. Tente se concentrar no trabalho, aceitando a sua situação atual sem desleixar do futuro e lembrando de tomar as atitudes necessárias para levá-la até onde você deseja estar pessoalmente e profissionalmente.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Como superar uma separação da melhor forma

Se o “felizes para sempre” acabar, parece que, um momento no fundo do poço parece ser inevitável. A separação é um dos fatos com maior potencial podendo qualquer pessoa depressiva.

A separação é um dos sofrimentos mais subestimados da da sociedade brasileria. Achamos que o tempo poderá cuidar as lesões e resolver tudo. Mas este trauma tem que ser enxergado, tratado e curado devidamente.

Confira aqui dicas para passar o período de forma que preserve sua integridade emocional.

1. CUIDE DA SUA AUTO ESTIMA

É improvavél passar por um processo de separação sem ter a auto estima gravemente abalada.

Tenha um tempo para você ir, resgatando costumes que te fazem bem, procure a companhia de amigos e família e buscando auto conhecimento.

2. PRESERVE OS FILHOS

Os filhos padecem do mesmo jeito que os pais no decorrer processo de separação.

Respeitar a integridade das crianças neste período irá fazer a diferença do jeito como eles irão lidar com a situação, independentemente da idade.

Faça seu filho entender que o casal não existe mais, mas o pai e a mãe vão estar sempre lá.

Ajude os filhos a falarem o que pensam, como medo ou raiva.

Costumamos subestimar a força de entendimento dos filhos.

Ajude-os a ver o que está passando para conseguir acabar os fantasmas juntos deles

3. CONTATO ZERO

Perseguir os passos do ex companheiro, ficando por dentro de suas movimentações ou de seu estado emocional e afetivo é das características mais comum entre as pessoas recém-separadas.

Isso só prejudica ainda mais o processo de divórcio, e coloquem a pessoa na situação de vítima. Querer saber do outro pelas redes sociais, nas quais se publicam somente momentos felizes que nem sempre fazem jus à realidade, pode levar a uma interpretação equivocada do momento e só te machucar, dando a entender que o outro está superando esse período facilmente.

Desse jeito, a recomendação é de contato zero, com o ex parceiro nos primeiros meses logo após a separação.

Esse será a forma mais fácil de enfraquecer o vínculo até rompê-lo.

Se você mantém o contato, isso enfraquece e você não pode se desligar da relação

4. CALMA COM UM NOVO AMOR

O senso comum diz que só um amor é capaz de sarar o outro. Todavia uma relação amorosa começada logo após o término de outra pode ser uma grande armadilha.

A tendência de cair em relações tóxicas ou abusivas tende a ser maior nessa época.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Um relacionamento que vem sem você estar preparado provoca mais estrago do que o rompimento em si. O melhor, claro é passar pelas fases do luto, permitir-se a cura adequada de fato, recuperando a sua identidade, fortalecer-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. A partir do momento, quando você estiver inteira de novo, encontrar um novo relacionamento pelos motivos ideais, e não como uma muleta. A probabilidade é cair em relações abusivas e tóxicas, que normalmente são horríveis.

5. SE CONCENTRE NO TRABALHO E ALTERE ROTINAS

A dificuldade em cuidar das atividades profissionais e diárias é uma queixa normal na época da pós-separação. Dessa forma, recomendamos ter paciência e acolher as dores e suas apreensão, mas sem prejudicar o desempenho profissional. Tente se concentrar no trabalho, aceitando a sua vida atual sem descuidar do futuro e lembrando de ter as ações necessárias para levá-la até onde você deseja estar pessoalmente e profissionalmente.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Sucos para menopausa

Sucos que eliminam os sintomas da menopausa

A menopausa é aquela etapa muito críticapor a qual as mulheres passam quando se finaliza ociclo reprodutivo e do qual sintomas usam ser sentidos de proporçõesdesigual, mas, na grande maioriaporção do tempo, são comuns a todas nós. Mesmo algum tempo antes de a menopausa intercorrer, determinadas mulheresjá iniciam a sentir determinados sintomas, é o denominado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios iniciam a reduzir.

Descubra quais os indicativos que é capaz de ser sentidos nesse ínterim e até precedentemente, no climatério:

  • perda do libido;
  • Suor à noite;
  • Irregularidade da menstruação;
  • Agressividade;
  • Desassossego;
  • Sono ruim;
  • Ondas de calor;
  • Desanimo
  • Ressecamento vaginal.

Conheça os ciclos por que a mulher hoje em dia passa antes da interrupção da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – sucede com trinta anos e continua até os 40, aproximadamente, podendo a duração desta etapa ser alterada para cada uma de nós, durando 2 anos para umas, 5 (que é o mais frequente) para outras ou então8 anos para diversas. Nesse estágio, a mulher está ovulando, maspoderá notar alguns indícios normais na menopausa, pois é nessa etapa que os hormônios começam a diminuir, ocorrendo nos últimos dois anos que os sintomas se aumentam, já que o estrogênio diminui mais depressa.
  • MENOPAUSA – nesse momento, os ciclos menstruais acabam, os ovários interrompem adispensa dos óvulos e produzem maior número de estrogênio. Ocorre, comumente no final dos 40 anos e prossegue até a meio dos 50 anos e os indícios são mais acentuados, se a mulher passarum ano sem ter a menstruação, afirma-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta fase inicia-se, normalmente, posteriormente os cinquenta anos e nesse momento, osindícios já acabam para a maioria das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, determinadas mulheres passam a sofrer as consequências na saúde, é o momento de ficar alerta a doenças como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoafastar os sintomas e superarmais satisfatóriamente com a menopausa?

Algumasalterações no comportamentoé capaz de fazer enormealteração no que épercebido nesses momentos do climatério e menopausa, tal comoprecedero aparecimento dealguns problemas de saúde na pós-menopausa. Vejaumasações que induzem na forma como a mulher se sente no momento queexiste essa mudança:

ESQUEÇA O CIGARRO DE UMA VEZ!

Alguns estudos revelam que as mulheres fumantes, mais frequentemente sofrem com as ondas de calor e as que mais procuramintervenção com compensação hormonal, por isso, constatou-se que o cigarro afeta profundamente no incoveniente dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é claro, de diversos danosirreversíveis à saúde, especialmente no sistema respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que nãofazem nenhuma atividade física vivenciamprogressivamente os indícios da menopausa do que as que executam qualquer tipo de atividade física, especialmente os aeróbicos, que acabaram com os sintomasem seguida sua execução em alguns testes.

CONSUMA SOJA E SEUS DERIVADOS!

A soja inclui isoflavonas,substâncias que tem uma baseparecida ao estrogênio e sendo assim, favorecem aconservar a saúde em equilíbrio e os sintomas controlados ao se ligarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além de que, existem tambémuns alimentos queajudam a redução dosdilemas da menopausa, podendo ser usados puros, in natura, ou emdeliciosos sucos, preparadostodos os dias e incluídos à dieta.

Anote algumas ótimas receitas de sucos para melhorar os sintomas

SUCO DE COUVE E MARACUJÁ

– Coloque no copo do liquidificador:

  • Duas folhinhas de couve,
  • Duasmedidas de mel,
  • 3 copos com água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Beberum copo de 200ml três vezes ao dia.

GELEIA REAL – SUCO

– Bater no copo de liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • meio abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • Dois copos de leite melhor desnatado.

Consumirum copo 2X por dia.

SUCO DE CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Coloque no liquidificador:

  • Duas castanhas-do-Parátrituradas,
  • 1/2 cenoura,
  • meia banana,
  • 1/2 maçã
  • um copo de água de coco ou água mineral.

Tomar 1 copo Duasvezespor dia.

Saiba Mais sobre:sintomas da menopausa

Como superar uma separação da melhor forma

Caso o “felizes para sempre” não funcionar, parece que, um momento no fundo do poço parece ser inevitável. O divórcio é um dos acontecimentos com maior probabilidade podendo deixar a pessoa acabada.

A separação é um dos traumas mais subestimados da no brasil. Achamos que o tempo vai cuidar os nossos ferimentos e resolver tudo. Mas este trauma necessita ser enxergado, tratado e curado adequadamente.

Saiba dicas para superar o período com a integridade emocional preservada.

1. PRESERVE SUA AUTO ESTIMA

É improvavél vivenciar por um processo de divórcio sem ter sua auto estima fortemente abalada.

Reserve um tempo para você ir, resgatando coisas que lhe fazem bem, procure a companhia de amigos e família e buscando auto conhecimento.

2. PRESERVE OS FILHOS

As crianças padecem tanto ou mais que os pais durante o processo de separação.

Respeite a integridade das crianças neste período irá fazer a diferença na maneira como eles vão enfrentar a situação, tanto faz a idade.

Faça ele perceber que o marido e mulher não há mais, porém o pai e a mãe vão estar sempre lá.

Estimule os jovens a falarem o que pensam, como raiva e medo.

Acabamos por subestimar a capacidade de compreensão das crianças.

Ajude-os a compreender o que está vivenciando para conseguir tirar os fantasmas juntos deles

3. CONTATO ZERO

Seguir os passos do ex-marido, ficando a par de suas ações ou de seu estado emocional e afetivo é das características mais comum entre muitas recém-separadas.

Isso só dificulta ainda mais o processo de divórcio, e coloquem a pessoa em um lugar de vítima. Querer saber do outro pelas redes sociais, nas quais se veem apenas momentos felizes que nem sempre fazem jus à realidade, pode causar a uma interpretação equivocada do momento e só piorar a situação, dando a compreender que o ex parceiro está superando a separação melhor do que você.

Desse jeito, a recomendação é o rompimento de contato, com o ex-companheiro nos primeiros meses depois a separação.

Esse será o jeito mais fácil de enfraquecer o vínculo até rompê-lo.

Se você tem contato, isso enfraquece e você não pode se desligar da relação

4. CUIDADO COM UM NOVO AMOR

O senso comum diz que só um amor é capacitado de curar o outro. No entanto uma relação amorosa iniciada imediatamente após o fim de outra frequentemente é uma enorme armadilha.

A probabilidade de entrar em relações abusivas ou tóxicas tende a ser maior nesse momento.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Um relacionamento que começa sem você estar pronta causa mais estrago do que o rompimento em si. O melhor, claro é passar pelas fases do luto, permitir-se uma cura adequada de fato, recuperando a sua identidade, fortalecer-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. A partir do momento, quando você estiver inteira de novo, encarar um novo relacionamento pelos motivos corretos, e não como uma muleta. A probabilidade é procurar em relações abusivas e tóxicas, que frequentemente são desastrosas.

5. FOQUE NO TRABALHO E ALTERE ROTINAS

A dificuldade em cuidar das atividades profissionais e da rotina é uma reclamação recorrente no período pós-separação. Dessa forma, recomendamos ser paciente e acolher as dores e suas angústias, mas sem deixar de lado o desempenho profissional. Tente se concentrar no trabalho, aceitando a sua vida atual sem descuidar do futuro e lembrando de tomar as atitudes necessárias para ir até onde você deseja estar pessoalmente e profissionalmente.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Sucos para menopausa

Sucos que ajudam a melhorar os sintomas da menopausa

A menopausa é a fase demais críticapor a qual as mulheres passam quando acaba operíodo reprodutivo e do qual sintomas costumam ser sentidos de formasdiferentes, mas, na grandeparcela do tempo, são gerais a todas nós. Mesmo algum tempo antecedentemente de a menopausa ocorrer, algumas mulhereslogo iniciam a sentir determinados sintomas, é o chamado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios começam a reduzir.

Descubra quais os indícios que podem ser sentidos durante e até precedentemente, no climatério:

  • redução do desejo sexual;
  • Suor à noite;
  • Irregularidade da menstruação;
  • Agressividade;
  • Desassossego;
  • Falta de sono;
  • Ondas de calor;
  • Desanimo
  • Secura na vagina.

Veja os fases que nós mulheres passa antes da cessação da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – acontece a partir dos 31 anos e pode permanecer até os 40, mais ou menos, podendo a permanência desta temporada ser divergente para cada mulher, continuando 1,5 anos para algumas, cinco (que é o mais normal) para outras ou então8 anos para diversas. Nesse tempo, a mulher se mantém ovulando, entretantopoderá perceber alguns indícios corriqueiros na menopausa, pois é nessa temporada que os hormônios iniciam a diminuir, acontecendo nos últimos 2 anos que os indícios se aumentam, já que o estrogênio diminui mais rapidamente.
  • MENOPAUSA – nessa fase, os ciclos menstruais finalizam, os ováriosencerram adispensa dos óvulos e geram maior quantidade de estrogênio. Acontece, comumente no final dos 40 anos e continua até a meio dos cinquenta anos e os sintomas são mais fortes, se a mulher permanecer1 ano sem menstruar, afirma-se que entrou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapa inicia-se, usualmente, após os 50anos e nesse momento, osindícios já não se fazem sentir para a maioria das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, algumas mulheres começam a sofrer as consequências na saúde, é o momento de ficar alerta a doenças como a osteoporose e doenças cardíacas.

De que formaevitar os sintomas e lidarmelhor com a menopausa?

Determinadas mudanças no comportamento podem fazer enormealteração no que énotado nesses momentos do climatério e menopausa, tal comoprevenir o surgimento decertos problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se paraumascondutas que influenciam na maneira como a mulher se sente no momento queexistetal transformação:

ELIMINE O CIGARRO AGORA!

Alguns estudos apontam que as mulheres fumantes, mais comumentepadecem com as ondas de calor e as que mais buscam tratamento com compensação hormonal, sendo assim, comprovou-se que o cigarro influencia totalmente no incoveniente dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é claro, de diversosinfortúniosirreversíveis à saúde, especialmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS!

As mulheres que nãofazem nenhuma atividade física vivenciamcrescentemente os indícios da menopausa do que as que fazem qualquer tipo de atividade física, especialmente os aeróbicos, que eliminaram com os indícios logo após sua realização em determinados testes.

CONSUMA SOJA E SEUS DERIVADOS!

A soja inclui isoflavonas,substâncias que tem uma estruturaparecida ao estrogênio e sendo assim, ajudam amanter a saúde em equilíbrio e os sintomas controlados ao se ligarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além do mais, existemigualmenteuns alimentos queajudam a redução dosincômodos da menopausa, sendo capaz de ser usados puros, natural, ou emrefrescantes sucos, preparadosdiariamente e acrescentados à dieta.

Veja algumas boas receitas de sucos para melhorar os sintomas

MARACUJÁ E COUVE -SUCO

– Adicione no copo do liquidificador:

  • 2 folhinhas de couve,
  • 2medidas de mel,
  • Três copos de água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Tomar 1 copo de 200ml trêsXpor dia.

SUCO DE GELEIA REAL

–Ponha no copo de liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • meio abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • Dois copos de leite melhor desnatado.

Consumir 1 copo Duasvezes por dia.

SUCO DE CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Coloque no copo do liquidificador:

  • Duas castanhas-do-Parátrituradas,
  • meia cenoura,
  • 1/2 banana,
  • meia maçã
  • 1 copo de água de coco ou água mineral.

Consumirum copo DuasX ao dia.

Saiba Mais sobre:sintomas da menopausa

Sucos para menopausa

Sucos que melhoram os sintomas da menopausa

A menopausa é a etapa bastante críticana qual as mulheres chegam quando se finaliza operíodo reprodutivo e que sintomas parecem ser sentidos de formasdiferentes, mas, na maiorparte do tempo, são comuns a todas nós. Até algum tempo antecedentemente de a menopausa ocorrer, algumas mulheresjá passam a sentir certos sintomas, é o denominado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios começam a reduzir.

Analíse quais os indícios que podem ser sentidos nesse ínterim e até antes, no climatério:

  • perda do desejo sexual;
  • Suor na noite;
  • Irregularidade da menstruação;
  • Nervosismo;
  • Ansiedade;
  • Perda de sono;
  • Fogachos;
  • Depressão
  • Ressecamento vaginal.

Perceba os fases que a mulher hoje em dia tem que passar antes da cessação da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – surge a partir dos 31 anos e pode permanecer até os 40 e poucos, aproximadamente, podendo a extensão dessa fase ser diferente para cada mulher, podendo ser dois anos para algumas, 5 (que é o mais usual) para outras ou chegando aoito anos para outras. Nesse intervalo, a mulher está ovulando, porémpode notar alguns indícios corriqueiros na menopausa, entretanto é nessa etapa que os hormônios iniciam a diminuir, ocorrendo nos últimos dois anos que os sintomas se aumentam, já que o estrogênio escassam mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nessa fase, os ciclos menstruais cessam, os ováriosencerram a liberação dos óvulos e geram maior número de estrogênio. Ocorre, comumente no término dos quarenta anos e continua até a metade dos 50 anos e os indícios são mais fortes, se a mulher ficarum ano sem ter a menstruação, comprova-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapa inicia-se, usualmente, após os 50anos e aqui, osindícios já acabam para a grande parte das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, algumas mulheres começam a sofrer os efeitos na saúde, é a hora de ficar atenta a problemas como a osteoporose e doenças cardíacas.

De que formaafastar os sintomas e superarmais satisfatóriamente com a menopausa?

Algumasmodificações no comportamento podem fazer enormemudança no que ésentido nesses estágio do climatério e menopausa, assim comoantecedero surgimento dealguns problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se para algumascondutas que influenciam na maneirana qual a mulher se sente quandoexistetal mudança:

ELIMINE O CIGARRO AGORA!

Certos estudos mostram que as mulheres fumantes, mais frequentemente sofrem com fogachos e as que mais buscamintervenção com reposição hormonal, por isso, constatou-se que o cigarro afeta diretamente no incoveniente dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é claro, de inúmerosmalefícios sérios à saúde, especialmente no sistema respiratório e cardiovascular.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS!

As mulheres que não realizam nenhuma atividade física sentemcrescentemente os indícios da menopausa do que as que fazem qualquer tipo de exercício, especialmente os aeróbicos, que finalizaram com os sintomas logo após sua execução em determinados testes.

CONSUMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja inclui isoflavonas,substâncias que tem uma estruturasimilar ao estrogênio e por isso, favorecem aconservar a saúde em ordem e os sintomas controlados ao se ligarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além do mais, existem também alguns alimentos quebeneficiam a diminuição dosproblemas da menopausa, sendo capaz de ser usados puros, in natura, ou emrefrescantes sucos, feitostodos os dias e acrescentados à dieta.

Anote algumas ótimas receitas de sucos para diminuir os sintomas

SUCO DE MARACUJÁ E COUVE

– Bater no liquidificador:

  • 2 folhas verdes de couve,
  • Duasmedidas de mel,
  • 3 copos de água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Beber 1 copo de 200ml 3X ao dia.

SUCO DE GELEIA REAL

–Ponha no copo de liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • meio abacate,
  • 10g de lecitina de soja
  • Dois copos de leite melhor desnatado.

Consumirum copo DuasX ao dia.

SUCO DE CENOURA AJUDA A COMBATER A OSTEOPOROSE

CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

–Coloque no liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Parátrituradas,
  • meia cenoura,
  • meia banana,
  • meia maçã
  • 1 copo de água de coco ou água mineral.

Ingerir 1 copo Duasvezespor dia.

Saiba Mais sobre:sintomas da menopausa

Como superar uma separação da melhor forma

Se o “felizes para sempre” acabar, parece que, um momento no fundo do poço parece ser inevitável. O divórcio é um dos acontecimentos com maior potencial para colocar muita pessoa depressiva.

A separação é um dos traumas mais subestimados da nossa sociedade. Julgamos que o tempo poderá curar as lesões e resolver tudo. Mas o trauma tem que ser enxergado, tratado e curado adequadamente.

Veja as dicas para passar o período com a integridade emocional preservada.

1. PRESERVE SUA AUTO ESTIMA

É pouco provavél passar por um processo de separação sem ter a auto estima consideravelmente abalada.

Tenha um tempo para você ir, resgatando costumes que lhe fazem bem, procure a companhia da família e dos amigos e buscando auto conhecimento.

2. APOIO OS FILHOS

Os filhos tendem a sofrer tanto ou mais que os pais no decorrer processo do divórcio.

Respeite a integridade dos filhos neste período fará a diferença do modo como os filhos vão enfrentar a situação, tanto faz a idade.

Por isso procure fazê-los perceber que o marido e mulher não tem mais, porém o pai e a mãe vão estar sempre lá.

Estimule os filhos a demonstrarem o que pensam, como medo ou raiva.

Costumamos subestimar a força de compreensão das crianças.

Ajude-os a ver aquilo que está passando para conseguir eliminar os fantasmas juntos deles

3. CORTE O CONTATO

Perseguir os passos do ex-marido, estando a par de suas ações ou de seu estado afetivo e emocional é demais comum entre muitas recém-separadas.

Isso só atrapalha ainda mais o processo de divórcio, e coloquem a pessoa na situação de vítima. Tentar saber do ex companheiro pelo facebook, aonde se publicam apenas momentos felizes que nem sempre foi tão feliz assim, pode levar a uma interpretação equivocada do momento e só piorar a situação, dando a compreender que o outro está enfrentando esse período facilmente.

Dessa forma, a recomendação é o rompimento de contato, com o ex-companheiro nos primeiros meses após a separação.

Esse vai ser a forma mais fácil de amenizar o vínculo até rompê-lo.

Se você tem contato, isso te enfraquece e você não consegue cortar a relação

4. CALMA COM UM NOVO AMOR

O senso comum diz que somente um amor é capaz de sarar o outro. Contudo uma relação amorosa iniciada imediatamente após o término de outra muitas vezes é uma gigantesca armadilha.

A tendência de entrar em relações abusivas ou tóxicas tende a ser maior nesse momento.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

A relação que vem sem você estar preparado causa mais estrago do que a separação em si. O melhor, mesmo é superar e passar pelas fases do luto, permitir-se uma cura apropriada de fato, resgatar a sua identidade, fortificando-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. Assim que, quando você estiver inteira de novo, ter um novo relacionamento pelos motivos certos, e não como uma muleta. A tendência é procurar em relações tóxicas e abusivas, que frequentemente são desastrosas.

5. SE CONCENTRE NO TRABALHO E ALTERE ROTINAS

A dificuldade em cuidar de assuntos profissionais e da rotina é uma reclamação recorrente na época da pós-separação. Por isso, recomendamos ter paciência e acolher suas dores e suas amarguras, mas sem deixar de lado o desempenho no trabalho. Tente se concentrar no trabalho, aceitando a sua situação atual sem desleixar do futuro e lembrando de ter as ações necessárias para ir até onde você deseja estar pessoalmente e profissionalmente.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Sucos para menopausa

Sucos que eliminam os sintomas da menopausa

A menopausa é aquela fase por demais crítica pela qual as mulheres atingem quando se finaliza ociclo reprodutivo e que sintomas parecem ser sentidos de proporçõesdivergentes, mas, na grande maioriaporção do tempo, são gerais a todas. Até algum tempo antes de a menopausa suceder, algumas mulheresjá começam a sentir certos sintomas, é o chamado climatério, ou perimenopausa, quando os hormônios começam a reduzir.

Descubra quais os sintomas que é capaz de ser sentidos nesse período e até precedentemente, no climatério:

  • perda do libido;
  • Suor noturno;
  • Irregularidade dos ciclos menstruais;
  • Nervosismo;
  • Desassossego;
  • Insônia;
  • Ondas de calor;
  • Desanimo
  • Secura vaginal.

Perceba os etapas por que a mulher vivencia antes da cessação da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – acontece com trinta anos e continua até os quarenta, aproximadamente, podendo a permanência da jornada ser alterada para cada mulher, continuando 1,5 anos para algumas, 4 (que é o mais frequente) para outras ou até8 anos para outras. Nesse intervalo, a mulher está ovulando, porémpode sentir alguns indícios corriqueiros na menopausa, pois é nessa fase que os hormônios iniciam a diminuir, ocorrendo nos últimos dois anos que os sintomas se aumentam, já que o estrogênio diminui mais rapidamente.
  • MENOPAUSA – nesse momento, os ciclos menstruais acabam, os ovários interrompem adispensa dos óvulos e produzem maior quantidade de estrogênio. Acontece, normalmente no final dos 40 anos e prossegue até a meados dos cinquenta anos e os indícios são mais intensos, se a mulher permanecerum ano sem menstruar, afirma-se que entrou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta fase inicia-se, comumente, após os 50anos e nesse momento, osindícios já não se fazem sentir para a maioria das mulheres. Com a redução dos níveis hormonais, algumas mulheres começam a sofrer as consequências na saúde, é o momento de ficar atenta a problemas como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoevitar os sintomas e superarmelhor com a menopausa?

Algumas mudanças no comportamento podemproduzirgrandediferença no que ésentido nesses momentos do climatério e menopausa, assim comoantecedero surgimento decertos problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se paraumas atitudes que induzem na forma como a mulher se sente quandoexistetal mudança:

ABANDONE O CIGARRO IMEDIATAMENTE!

Certos estudos mostram que as mulheres fumantes, mais comumentepadecem com fogachos e as que mais buscam tratamento com compensação hormonal, sendo assim, afirmou-se que o cigarro intervém profundamente no incômodo dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é óbvio, de inúmeros danosirreversíveis à saúde, principalmente no sistema respiratório e cardiovascular.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS!

As mulheres que não realizam nenhuma atividade física compadecemprogressivamente os sintomas da menopausa do que as que fazem qualquer tipo de exercício, especialmente os aeróbicos, que eliminaram com os indíciosimediatamente sua execução em determinados testes.

COMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja inclui isoflavonas,substâncias que tem uma estruturasimilar ao estrogênio e por isso, ajudam amanter a saúde em equilíbrio e os sintomas conduzidos ao se ligarem aos receptores de estrogênio do organismo.

Além do mais, existemigualmenteuns alimentos quefavorecem a redução dosdilemas da menopausa, sendo capaz de ser usados autênticos, in natura, ou emdeliciosos sucos, preparadostodos os dias e incluídos à dieta.

Veja algumas boas receitas de sucos para diminuir os sintomas

SUCO DE MARACUJÁ E COUVE

– Coloque no liquidificador:

  • Duas folhas de couve,
  • 2medidas de mel,
  • Três copos com água filtrada
  • Polpa de um maracujá.

Beber 1 copo de 200ml três vezes ao dia.

GELEIA REAL – SUCO

–Ponha no copo de liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • 1/2 abacate,
  • 10g de lecitina de soja
  • 2 copos de leite melhor desnatado.

Beber 1 copo 2vezes ao dia.

SUCO DE CENOURA AJUDA A COMBATER A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Bater no copo do liquidificador:

  • Duas castanhas-do-Parátrituradas,
  • 1/2 cenoura,
  • 1/2 banana,
  • meia maçã
  • 1 copo de água de coco ou água mineral.

Beberum copo DuasXpor dia.

Saiba Mais sobre:sintomas da menopausa

Sucos para menopausa

Sucos que melhoram os sintomas da menopausa

A menopausa é a fase por demais críticana qual as mulheres atingem quando acaba operíodo reprodutivo e do qual sintomas usam ser sentidos de formasdivergentes, mas, na grandeparcela do tempo, são normais a todas. Até certo tempo anteriormente de a menopausa ocorrer, algumas mulheressem demora passam a sentir certos sintomas, é o denominado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios iniciam a reduzir.

Veja quais os indícios que é capaz de ser sentidos nesse ínterim e até precedentemente, no climatério:

  • redução do libido;
  • Suor à noite;
  • Irregularidade da menstruação;
  • Nervosismo;
  • Desassossego;
  • Sono ruim;
  • Ondas de calor;
  • Depressão
  • Secura na vagina.

Descubra os ciclos que a mulher moderna tem que passar antes da finalização da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – pode iniciar mais ou menos com trinta anos e vai até os 40, aproximadamente, podendo a extensão desta jornada ser alterada para cada uma de nós, persistindo 2 anos para algumas, cinco (que é o mais normal) para outras ou até8 anos para diversas. Nesse intervalo, a mulher continua tendo ovulação, porémé capaz de notar alguns sintomas corriqueiros na menopausa, pois é nessa fase que os hormônios começam a diminuir, ocorrendo nos últimos 2 anos que os sintomas se aumentam, já que o estrogênio diminui mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nesse momento, os ciclos menstruais acabam, os ovários interrompem a liberação dos óvulos e produzem maior quantidade de estrogênio. Ocorre, comumente no fim dos 40 anos e continua até a meio dos 50 anos e os indícios são mais acentuados, se a mulher ficar1 ano sem menstruar, afirma-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta fase inicia-se, comumente, após os cinquenta anos e nesse momento, osindícios já não se fazem sentir para a maioria das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, determinadas mulheres começam a sofrer os efeitos na saúde, é a hora de ficar atenta a efermidades como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoafastar os sintomas e lidarmelhor com a menopausa?

Determinadasalterações no comportamento podemproduzirgrandemudança no que ésentido nesses momentos do climatério e menopausa, assim comoprecedero aparecimento decertos problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se para algumascondutas que induzem na maneirana qual a mulher se sente quandoexistetal modificação:

ABANDONE O CIGARRO DE UMA VEZ!

Alguns estudos revelam que as mulheres fumantes, mais frequentementepadecem com fogachos e as que mais buscamintervenção com reposição hormonal, por isso, comprovou-se que o cigarro influencia totalmente no incoveniente dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é óbvio, de muitosmalefícios sérios à saúde, especialmente no sistema respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que nãopraticam nenhuma atividade física compadecem muito mais os sintomas da menopausa do que as que fazem qualquer tipo de atividade física, especialmente os aeróbicos, que finalizaram com os indíciosimediatamente sua execução em alguns testes.

CONSUMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja inclui isoflavonas,substâncias que tem uma base semelhante ao estrogênio e sendo assim, ajudam aconservar a saúde em ordem e os sintomas conduzidos ao se ligarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além de que, existemigualmente alguns alimentos queajudam a redução dosincômodos da menopausa, sendo capaz de ser usados autênticos, in natura, ou emrefrescantes sucos, feitostodos os dias e acrescentados à dieta.

Anote algumas ótimas receitas de sucos para diminuir os sintomas

SUCO DE COUVE E MARACUJÁ

– Ponha no liquidificador:

  • 2 folhas verdes de couve,
  • Duas colheres de mel,
  • Três copos de água filtrada
  • Polpa de um maracujá.

Tomarum copo de 200ml 3 vezes ao dia.

GELEIA REAL – SUCO

–Coloque no liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • 1/2 abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • Dois copos de leite desnatado.

Beberum copo 2X ao dia.

SUCO DE CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

–Coloque no copo do liquidificador:

  • Duas castanhas-do-Pará picadas,
  • meia cenoura,
  • 1/2 banana,
  • meia maçã
  • um copo de água de coco ou água mineral.

Beberum copo 2vezespor dia.

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