Sucos para menopausa

Sucos que melhoram os sintomas da menopausa

A menopausa é a fase por demais críticana qual as mulheres atingem quando acaba operíodo reprodutivo e do qual sintomas usam ser sentidos de formasdivergentes, mas, na grandeparcela do tempo, são normais a todas. Até certo tempo anteriormente de a menopausa ocorrer, algumas mulheressem demora passam a sentir certos sintomas, é o denominado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios iniciam a reduzir.

Veja quais os indícios que é capaz de ser sentidos nesse ínterim e até precedentemente, no climatério:

  • redução do libido;
  • Suor à noite;
  • Irregularidade da menstruação;
  • Nervosismo;
  • Desassossego;
  • Sono ruim;
  • Ondas de calor;
  • Depressão
  • Secura na vagina.

Descubra os ciclos que a mulher moderna tem que passar antes da finalização da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – pode iniciar mais ou menos com trinta anos e vai até os 40, aproximadamente, podendo a extensão desta jornada ser alterada para cada uma de nós, persistindo 2 anos para algumas, cinco (que é o mais normal) para outras ou até8 anos para diversas. Nesse intervalo, a mulher continua tendo ovulação, porémé capaz de notar alguns sintomas corriqueiros na menopausa, pois é nessa fase que os hormônios começam a diminuir, ocorrendo nos últimos 2 anos que os sintomas se aumentam, já que o estrogênio diminui mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nesse momento, os ciclos menstruais acabam, os ovários interrompem a liberação dos óvulos e produzem maior quantidade de estrogênio. Ocorre, comumente no fim dos 40 anos e continua até a meio dos 50 anos e os indícios são mais acentuados, se a mulher ficar1 ano sem menstruar, afirma-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta fase inicia-se, comumente, após os cinquenta anos e nesse momento, osindícios já não se fazem sentir para a maioria das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, determinadas mulheres começam a sofrer os efeitos na saúde, é a hora de ficar atenta a efermidades como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoafastar os sintomas e lidarmelhor com a menopausa?

Determinadasalterações no comportamento podemproduzirgrandemudança no que ésentido nesses momentos do climatério e menopausa, assim comoprecedero aparecimento decertos problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se para algumascondutas que induzem na maneirana qual a mulher se sente quandoexistetal modificação:

ABANDONE O CIGARRO DE UMA VEZ!

Alguns estudos revelam que as mulheres fumantes, mais frequentementepadecem com fogachos e as que mais buscamintervenção com reposição hormonal, por isso, comprovou-se que o cigarro influencia totalmente no incoveniente dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é óbvio, de muitosmalefícios sérios à saúde, especialmente no sistema respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que nãopraticam nenhuma atividade física compadecem muito mais os sintomas da menopausa do que as que fazem qualquer tipo de atividade física, especialmente os aeróbicos, que finalizaram com os indíciosimediatamente sua execução em alguns testes.

CONSUMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja inclui isoflavonas,substâncias que tem uma base semelhante ao estrogênio e sendo assim, ajudam aconservar a saúde em ordem e os sintomas conduzidos ao se ligarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além de que, existemigualmente alguns alimentos queajudam a redução dosincômodos da menopausa, sendo capaz de ser usados autênticos, in natura, ou emrefrescantes sucos, feitostodos os dias e acrescentados à dieta.

Anote algumas ótimas receitas de sucos para diminuir os sintomas

SUCO DE COUVE E MARACUJÁ

– Ponha no liquidificador:

  • 2 folhas verdes de couve,
  • Duas colheres de mel,
  • Três copos de água filtrada
  • Polpa de um maracujá.

Tomarum copo de 200ml 3 vezes ao dia.

GELEIA REAL – SUCO

–Coloque no liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • 1/2 abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • Dois copos de leite desnatado.

Beberum copo 2X ao dia.

SUCO DE CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

–Coloque no copo do liquidificador:

  • Duas castanhas-do-Pará picadas,
  • meia cenoura,
  • 1/2 banana,
  • meia maçã
  • um copo de água de coco ou água mineral.

Beberum copo 2vezespor dia.

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